Diễn giả Ông Đỗ Xương Toản đang nói về Thiền Source: Supplied / Bach Phan
Ngày nay nhiều vị cao niên tìm đến các khoá thiền để trước hết là tâm trí được ổn định và bình an, ngoài ra các phương pháp tập thiền cũng có lợi không kém những bài tập thể dục nhẹ nhàng như Tai Chi ở các vị cao niên. Ông Đỗ Xương Toản một vị cao niên trong cộng đồng người Việt tại Sydney, vốn là một người chuyên nghiên cứu và tập thiền hàng chục năm nay. Với số tuổi 98, ông cho biết nhiều lợi ích về các mặt do thiền mang lại cho những bậc cao tuổi.
Theo ông Đỗ Xương Toản, mục đích buổi thuyết giảng là gây sự chú ý của mọi người về Thiền và là một lãnh vực để giúp kéo dài tuổi thọ.
Đối với người cao tuổi, Thiền giúp cho các vị trên nhiều phương diện.
Tỷ lệ các vị cao niên tham dự các khoá Thiền và ngồi trong các thiền viện hàng giờ với đôi mắt lim dim, cho thấy con số ngày càng gia tăng.
Các cách thức Thiền giúp cho các vị là ngưng các vọng tưởng, phát triển chơn tâm khi vào định, giúp thiền giả trở về chơn tâm của chính mình.
Hình thức Thiền nào thích hợp với người cao tuổi?.
Theo Thiền sư Nhất Hạnh có hai cách thiền, đầu tiên là ngồi là Tọa Thiền và sau đó là đi hay Thiền Hành.
Thông thường con người suy nghĩ rất nhiều, làm sao để tránh được, qua cách thức tạo sự an lạc trong bước đi, đó là đi bộ Thiền.
Theo ông người tập Thiền phải biết cách đi bộ, trước khi đi bộ hãy quên đi dĩ vãng cũng như tương lai, mà chỉ chú trọng vào bước chân.
Khi thiền hành, người đi sẽ cảm thấy tâm được an ổn và sau 5 phút đi bộ thiền, thì người thực hành sẽ thấy được kết quả, khi không còn những suy nghĩ lăn tăn nữa.
Ông Đỗ Xương Toản đứng giữa.
Ông Đỗ Xương Toản đứng giữa. Source: Supplied / Chu Van An Alumni
Có phải Thiền là bí quyết sống lâu?.
Theo ông Toản thì với kinh nghiệm của riêng ông quả đúng như vậy.
Ông đã thực hành Thiền trong 20 năm qua, đã học với Thiền Sư Nhất Hạnh, Hoà Thượng Thanh Từ và 5 Thiền Sư Mã Lai nữa.
Thiền mang lại lợi ích cho rất tất cả, chứ không riêng cho tôi, Đỗ Xương Toản.
Khi biết Thiền, đời sống sẽ êm ả và không có những xáo trộn nên Thiền mang lại niềm vui trong tâm.
Có nhiều người không thể ngồi hay khó khăn khi đi lại, các vị cao niên chân không đi lại tốt nên không thể Thiền hành, còn những người ngồi lâu đau lưng không thể Tọa Thiền, thì làm sao thực hành Thiền được và có hình thức nào cho những vị nầy?.
Sự bận rộn của thế gian do chạy theo thời gian, cho nên biết Thiền tâm mới yên được, tuy nhiên cần thực tập.
Các vị cao niên bị bệnh nằm trên giường, có thể tập Thiền bằng cách niệm Phật nên không còn chú ý đến chỗ gây đau, ngoài ra còn sự cảm ứng linh thiêng giúp cho bớt đau.
Nếu vị cao niên không theo Phật Giáo, thì việc thực hành ra sao?.
Nếu họ theo Công Giáo thì có thể gọi Jesus, hoặc nếu không có tôn giáo nào rõ rệt thì theo thầy Nhất Hạnh, có thể đọc câu như là ‘Bây giờ và Ở đây’ như một câu thần chú.
Niệm chú ‘Án Ma Ni Bát Di Hồng’ có được hay không?.
Đó là một thần chú của Mật Tông, có thể nhẩm câu ‘Từ Bi Hỉ Xả’ hay, ‘Tâm Như Cảnh Như’ hoặc ‘Đối Cảnh Vô Tâm’.
Thiền mang lại sự minh mẩn cho trí óc, vậy Thiền có mang lại sức khoẻ về mặt thể chất hay không?.
Hành giả tìm thú vui bên ngoài, nhưng mọi sự vật là vô thường nên tìm thú vui bên trong tâm, để tâm an bình và an lạc .
Các vị cao niên thường được khuyên nên đi ra ngoài giao tiếp cộng đồng, nếu không đi ra ngoài thì tu chỉ gì thì biết nấy, còn nếu không tu thì thường kiếm chuyện thế gian.
Lời cuối, Thiền là một phương cách đáng sống do con người vẫn sống trong cuộc đời, vì vậy cần đi vào Thiền.
Cần sống như mọi người, không đánh mất chính mình qua câu ‘Đối Cảnh Vô Tâm’.
Phan Bách – Published 1 November 2023 (sbs.com.au – SBS Tiếng Việt)
Total views : 17123327
- English